Nuestro cuerpo necesita moverse porque es su lenguaje natural. Cuando dejamos de usarlo, perdemos movilidad, fuerza y vitalidad y, más aún, perdemos conexión.
Si tan sólo reconocemos a nuestro cuerpo como el puente entre nuestro mundo interior y el exterior, entonces vemos que es quien siente la temperatura, el abrazo, el cansancio, el placer, el hambre, la tensión.

El cuerpo registra lo que vivimos incluso cuando la mente lo olvida, sin embargo, a veces evitamos sentirlo porque ciertas sensaciones nos incomodan o nos recuerdan algo que no queremos mirar.

Por eso movernos, ya sea caminar, practicar yoga, hacer ejercicio o cualquier actividad física que disfrutes, es una forma de regresar.
Cuando nos movemos con consciencia, entramos en contacto con señales que estaban silenciadas: cómo estamos respirando, dónde se acumula el estrés, qué se siente bien, qué necesita cuidado.
El movimiento nos ayuda a volver al cuerpo sin juicio, a reconectar con lo que sentimos momento a momento y a recuperar ese diálogo que transforma nuestra relación con la comida, con nuestras emociones y con nosotros mismos.